[...] i wtedy sobie na spokojnie po cyklu wszystko zredukować i zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie. Słyszałem, że wiele osób po test prop gubi dużo w pasie, a w sumie tylko mam mi tłuszcz poki co w małym stopniu przeszkadza. Czy taki cykl będzie ok? 1-16 test prop e2d po 100 mg 4-16 hcg 500j e5d 5 dni po ostatnim propie 4x2500j hcg e3d i 3 dni [...]
ależ ja mam przerwę 5 dniową i to zawsze! po prostu klatka z tricem się przesuwają o jedno miejsce, podobnie inne partie, dzięki temu nie przyzwyczajam mięśni do danego dnia i tak jest mi bardzo wygodnie. Z reguły staram się plan na miesiać robić pod grafik w robocie. Od razu chciałbym przestrzec tych dla których wyda się ten plan niebotycznie [...]
[...] 74 kg (po redukcji) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 10% WYNIK TOTALNY BODY FAT: 10% dobrze wykonałem tą antkiete? poodejmowałem trochę rzeczy, gdyż nie wszystkie mam pomierzone na ten moment. Bardzo chciałbym zrobić tą masę z podziałem na priorytety, mogę powiedzieć, że klatka mi dobrze rośnie, z barkami też nie mam problemu, triceps [...]
[...] domyślać dlaczego. Jeszcze bardziej niż jestem skręcona, skręca mnie na myśl o bieganiu po lekarzach- kilka lat temu gdy stwierdziłam że chcę coś wreszcie zrobić z nogami(mam pracę stojącą, po 8 h na nogach myślałam, że do domu nie dojdę), pojawiwszy się u lekarki rodzinnej po skierowanie do ortopedy przyprawiłam ją o wybuch wesołości, bo [...]
[...] się po głowie i rozglądaniu po sali główkując "Co by tu zrobić", potrzebuję planu. Tradycyjnie jestem wzdęta - ale załapałam się na kanapkę z serkiem twarogowym u rodziców, więc mam za swoje.;) O ile jutro się wyrobię, i na siłownię znów skoczę, hasłem przewodnim treningu będą ręce. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-03-13 22:02:37
Mnie na głodzie bardziej niż do batoników ciągnie do pizzerek ;) Lubię wszystko z białej mąki, ale reglamentuję, bo brzuch mi puchnie po tym. Kochany pamiętniczku - wczoraj na siłowni dopieszczałam ręce, aby dalej niwelować łopocące na wietrze skrzydełka. Na wieczór poszlam na 30kę do koleżanki, gdzie nażarłam się jak dziki wieprz(serniczek był [...]
spam nigdy nie umrze ale gorąco a ja nogi dzisiaj musze zrobić;( Co z tego, bez wymówek czy gorąco czy zimno. Ciesz się bólem. Ja dziś trening pleców mam za sobą, ale była petarda. Dobrze, że sam byłem właściwie, ludzie wymiękli, bo za gorąco. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-28 12:46:30
ja już nie muszę wyrywać, mam na stałe, ale zawsze to jakiś plus %-) na 100, 200 jestem za wolny i przez kręgosłup nie mogę zrobić tyle siły, co powinienem
no dokładnie wstajesz z bolącą głową po sobocie, jesz obiad oglądasz tv i o 14-15 masz już serdecznie dość bo nie ma co z sobą zrobić... i pomyśleć że ja mam wakacje i takie dni będą codziennie
/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]
azzzz ja mam to samo...:( kiedy myśle że to już koniec..to wyskakuje mi na czole potwór i nie wiadomo co z nim zrobic..beznadzieja...Z nie cierpliwoscią czekam na 2 cykl izo...
anpo u mnie po 2 tygodniach to co mialem zniklo teraz 2-3podskorne male mam, ale w 1 tygodniu troche wyskoczylo.. ale za to juz nie jest taka przetluszczona i ogolnie zawsze mialem taka podrazniona skore, lekko napompowane policzki czerwona taka skora, to nie pryszcze ale ****owo wyglada, i to powoli zaczyna jakos wygladac normalnie. Efekty sa [...]
metyll to nie musi byc koniecznie tarczyca, objawy takie tez moga byc wsrod innych chorob.. czesto jest tak ze jak o czyms czytamy to utozsamiamy to z soba, ja bym Ci radzil zrobic odpowiednie badania, bo nie ma sensu chodzic o sie tym zadreczac czy cos takiego jest czy nie.. Szkoda meczyc psychike, i chyba lepiej wiedziec co jest grane. Mam [...]
[...] lampy.. tu gdzie ja chodzilem to nie bylo nawet mozliwosci isc na 1-2 minuty tylko od 7 w zwyz. byl juz moment ze bywalem 3 razy w tygodniu na turbo po 20minut, a z natury mam lekko ciemniejsza karnacje i latwo sie opalalem to i wygladalem jak czarnuch 1-2 minuty to tak raczej nie powinny nic ze skora zrobic ale nie mozna przesadzac bo skora [...]
Ulozylem wstepnie. Problem jest bo mam za duzo bialka, a za malo tluszczu i kalorii i nie wiem co z tym zrobic:) Zobacz i moze cos poradz ____________________________________ SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal [...]
[...] Smith w podcaście „Believe You Me” z Michaelem Bispingiem. „Ja i Aleksandar Rakic nie jesteśmy najlepszymi przyjaciółmi i nie wysyłamy sobie kartek świątecznych, ale nie mamy do siebie żadnych osobistych pretensji, to tylko napięcie związane z rywalizacją. (…) Nie chcę widzieć nikogo kontuzjowanego, który przez długi czas nie będzie mógł [...]
[...] naprawdę zrobić bardzo użyteczne rzeczy - pod warunkiem dobrego i rzetelnego treningu - nie tylko głaskanie się czy ćwiczenie w powietrze. Za eksperta wing chun się nie mam jednak jeśli będę potrafił coś wyjaśnić .... Fakt, że w życiu wiele się robiło, wiele widziało i to wg mnie właściwa koncepcja rozwoju - proces nauki nie kończy się NIGDY [...]
[...] stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak na mnie to jest mega duzo. Od dziecka mam bardzo mało miesni. Bardzo i bardzo mało siły gdzie moja [...]
Gosciu, jestes dla mnie mega! Dzieki Tobie mam motywacje az do samego osiagniecia zamierzanego efektu i jeszcze wiecej. Na razie 180cm i 79kg ale zalana klata i brzuch. Swoja droga, nie bardzo chcialo mi sie cale 23 strony czytac wiec zapytam w tym poscie. Schodziles ponizej 70kg? Sprawa ma sie tak, ze mam trochu lipo i podejrzewam ze nie pozbede [...]
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
